po powrocie

[...] tomografia to i tamto moze wykazac...Mam nadzieje, ze endo i gin tez cos zaradzi. Bede pic czarna malwe na regulacje miesiaczki, moze wyprosze jakies silniejsze leki odwadniajace. Myslalam o...Meridii Napewno po powrocie ruszam z dieta i treningami. Przeciez musze wierzyc, ze sie uda! Jutro wieczorem zdam relacje z odwiedzin lekarskich...

bym zapomniał: takie cosik oszamałem dziś po powrocie do domu, ciepły posiłek na szybko, warzywka do gara, jajca rozmieszać i na patelke i włala;)

dym, rzuciłem prace juz ze 2 tyg temu nakupiłem koksowania i treninguje ostro zyebana ta robota byla, czasem nie bylo sily konia zwalic po powrocie do domu ukladanie 15 palet bloczkow, potem napjerdolenie z 500bloczkow

ja juz po powrocie 8miesiecy a bylem w UK ponad 4 lata, i nie narzekam:), chociaz to inne troche swiaty. DO Uk jezdzic bede tylko na wakacje bo mam taka prace ze we wakacje w Polsce nie pracuje.

[...] bieganie, pojeździłem na rowerku, następnie się rozciągnąłem. W ciągu dnia zrobiłem sobie ok. 1-godzinną drzemkę. Planowałem pojeździć jeszcze dziś na rowerze, ale niestety pogoda do dupy. Za chwilę wychodzę na osiedle trochę pochodzić. Po powrocie prysznic, ostatni posiłek i w kimę. Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-02 21:13:00

Cały dzien byłem zajety, widziałem juz na priv powiadomki od faftaq i nie tylko , sprawe obadam po powrocie do domu, wieczorem, przyjrze sie temu ,kto co mi napisał i kto mial racje i zostaną wyciagniete odpowiednie wnioski/konsekwencje i niech kazdy winny liczy sie z tym iż kara go nie ominie (o ile potwierdzi sie to co juz zdazylem przeczytac), [...]

siemano. a mnie własnie po powrocie z siłowni dopada jakiś beznadziejny humor... i to juz od dłuższego czasu.. jakis taki jestem nienastrojowy

Dziś dzień wolny od siłki (uff) Wczoraj ciężko było... Dziś dietka - Jak najbardziej! (poza posiłkiem w pracy/chleb orkiszowy z sałatą i serem :x) Po powrocie warzywa na patelnie na oliwie + 200g piersi z indyka Jutro rano siłka, potem do pracy... Wrzuciłem fote, co by pare osob mialo poglad (i moglo skomentowac) moj obecny wyglad :P

[...] 1. Wyciskanie sztangi stojąc - 3x10 25 25 25 kg --- 1. Uginanie młotkowe - 3x12 5 7,5 7,5 kg 2. Uginanie ze sztangą nachwytem - 3x15 7,5 7,5 7,5 kg --- 1. Wyciskanie francuskie siedząc - 3x12 7,5 7,5 7,5 Dzisiaj szło całkiem ładnie, było więcej mocy niż zwykle. To chyba dzięki godzinnej drzemce po powrocie z pracy między obiadem a treningiem :)

są owszem, poczytaj w podwieszonych, albo wpisz w wyszukiwarce zastoj, zastoje itp poprostu np. robisz troche przerwy, zaczynasz po powrocie od mnieejszych obciazen, wolną progresją dochodzisz to tego gdy byl zastoj, moze przelamie sie, jesli nie to szukasz, kombinujesz, kazde cialo reaguje inaczej aa i pozatym napisales ze uzywasz 10kg to do no. [...]

[...] powinienes zmienic posilek potreningowy. Moim zdaniem powinienes zjesc dwa duze banany albo np. pol torebki bialego ryzu. Popic to BIALEKIEM SERWATKOWYM z mlekiem 0,5% . Po powrocie do domu zjedz kostke chudego twarogu z oliwa z oliwy i odrobina miodu dla smaku. Widzisz moja dieta byla bardziej na rzezbe,utrzymanie wagi , Twoja jest na mase [...]

Madzia po powrocie od doktora Papier scierny+pucha sprayu pojdzie w ruch

jak silka to gorzej ale i tak jaki w tym sens jesli do konca zycia nie ma cwiczyc :D jak truskawki to spokojnie :D po powrocie mozna ladnie wykorzystac :D

No bedzie to praca fizyczna....:/ i to mnei wlasnie boli bo juz nabralem na masie 7 kg.....i wiem ze to pojdzie w niepamiec......no ale mam nadzieje ze po powrocie szybko wroce do formy przyznaje Ci soga za odpowiedz pozdrawiam:)

nie chodzę, ostatnie treningi to jakos w listopadzie, potem mialem prawie pol roku przerwy, a po powrocie jakos zaczalem chodzic do energymu i tak zostało, dobra siłka, sporo osób z raju tez na niej widuje ;) wiem ,ze niektorzy chodza zamiennie - szczegolnie , z racji duzego wyboru aerobowych maszyn na energymie, a niektorzy na stale sie [...]

no to chyba logiczne, że po powrocie, jak sie bierzesz już za saa to zrób to pożądnie a nie na pół gwizdka

[...] 31g zwierzęcych) T-36g W-105g Kcal-946 II.Posiłek 11:00-w pracy -wołowina rostbef 270g -kalafior 200g B-50g(w tym 47g zwierzęcych) T-16g W-3g Kcal-360 III.Posiłek 17:30-po powrocie z pracy (przedtreningowy) -Halibut biały świerzy 105g -kasza gryczana 110g B-35g(w tym 21g zwierzęcych) T-5g W-70g Kcal-474 TRENING 18:00-19:30 IV.Posiłek [...]

[...] suplementy : Ostrowia carbo BCAA Trening jest z forum od kolegi Traktor71 miałem go zastosować już jakiś czas temu ale musiałem przerwać na jakieś 3 miesiące ćwiczenia, po powrocie postanowiłem zrobić 8 tyg fbw ten co podałem jako pierwszy i teraz muszę coś zarzucić to pomyślałem o tym treningu co dałęm do spr. Link do tematu pomniżej [...]

Hmmm nie wiem czy dam radę. Posiłki do obiadu będą pakowane w pojemniki i zabierane do pracy. Po powrocie do domu pierś. Ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. :) Też myślałem żeby dodać banana do koktajlu potreningowego. Ale nie jestem do końca przekonany. Poza tym zapomniałem dodać że mam jeszcze kilka puszek sproszkowanego BCAA (20 g na [...]

Po powrocie położyłem się na dywanie i obudziłem o 2:11 a co żona na to ?